Zaczynasz od podstaw
Chcesz nauczyć się ćwiczyć bezpiecznie i od początku wiedzieć, na czym warto się skupić.
Oferta treningowa · Kielce i Jędrzejów
Trening, który prowadzi do zmiany — nie do kolejnego początku.
Otrzymujesz konkretny kierunek, pełną uwagę podczas treningu i plan dopasowany do pracy oraz codziennych obowiązków. Zamiast zgadywać, wiesz, co robisz i dlaczego.
Dla kogo
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Potrzebujesz miejsca, od którego ruszysz właściwie.
Ta współpraca jest dla osób aktywnych zawodowo, które chcą zadbać o sylwetkę i sprawność, ale nie zamierzają podporządkować temu całego życia.
Wracasz po przerwie
Masz za sobą kilka prób, ale potrzebujesz planu, który przetrwa bardziej wymagający tydzień.
Trenujesz bez kierunku
Ćwiczysz, lecz trudno Ci ocenić postęp, dobrać obciążenie i zdecydować, co zmienić.
Chcesz zmienić sylwetkę
Zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej lub budowaniu mięśni bez skrajnych metod.
Co nie działało
Problemem rzadko jest brak chęci. Częściej — brak systemu.
Jeśli rozpoznajesz swoją sytuację w kilku punktach, nie potrzebujesz silniejszej motywacji. Potrzebujesz rozwiązania zbudowanego wokół Twojej codzienności.
Dieta od poniedziałku
Restrykcyjny plan działa chwilowo, a potem wracasz do dawnych nawyków i poczucia winy.
Przypadkowy trening
Kolejne ćwiczenia z internetu nie tworzą spójnego procesu i nie odpowiadają Twoim możliwościom.
Obawa przed urazem
Brak pewności techniki sprawia, że omijasz ćwiczenia albo trenujesz zachowawczo bez progresu.
Brak czasu
Plan wymaga idealnego tygodnia, więc pierwsza zmiana grafiku burzy całą regularność.
Zmęczenie kolejnym początkiem
Dużo energii wkładasz w rozpoczynanie, a za mało w system, który można kontynuować.
Moje rozwiązanie
Najpierw porządkujemy kierunek. Potem spokojnie budujemy wynik.
Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, zdrowiu, doświadczeniu i możliwościach czasowych. Dzięki temu trening nie jest zestawem przypadkowych ćwiczeń, lecz częścią konkretnego procesu.
Podczas spotkań kontroluję technikę, dobieram obciążenie i tempo oraz pokazuję, jak rozpoznawać dobrze wykonaną pracę. Z czasem nie tylko widzisz zmianę, ale również lepiej rozumiesz własne ciało.
Bez głodówek, obietnic wyniku w 30 dni i podporządkowywania życia siłowni. Celem jest forma, którą potrafisz utrzymać.
Cel zamiast chaosu
Wiesz, do czego prowadzi każdy etap.
Technika zamiast zgadywania
Każdy ruch jest obserwowany i korygowany.
Progres zamiast zrywów
Plan rozwija się razem z Twoimi możliwościami.
Główna oferta
Trening personalny 1:1 — pełna uwaga skupiona na Twoim celu.
Produkt flagowy
Regularna współpraca personalna
To najbardziej bezpośrednia forma pracy. Nie zostajesz sam z planem i pytaniami — podczas każdej sesji otrzymujesz korektę, dobór obciążenia i jasną informację, na czym skupiamy się dalej.
- Indywidualny dobór ćwiczeń
- Kontrola każdego powtórzenia
- Stopniowa i bezpieczna progresja
- Dostosowanie do grafiku i możliwości
- Praca nad sylwetką i sprawnością
- Wsparcie specjalistów, gdy jest potrzebne
Co zyskujesz
Pewność, że każda godzina treningu ma konkretny cel.
Zamiast samodzielnie testować kolejne rozwiązania, pracujesz według uporządkowanego procesu i widzisz, co zmienia się z tygodnia na tydzień.
Pakiety treningów personalnych
Wybierz etap, od którego chcesz zacząć.
Pakiety rozliczane są miesięcznie z góry. Jeśli nie wiesz, który wariant będzie właściwy, nie musisz decydować samodzielnie — po krótkiej rozmowie dobierzemy zakres do celu i Twojego tygodnia.
Dobry początek
Pakiet testowy
550 zł
5 spotkań · 110 zł za trening
Dla Ciebie, jeśli chcesz sprawdzić sposób pracy i zbudować pierwszą regularność przed wyborem dalszej współpracy.
- Pięć spotkań 1:1
- Nauka podstawowych wzorców ruchowych
- Kierunek dalszej pracy
Regularna praca
Standard
1200 zł
8 treningów · 150 zł za trening
Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz systematycznych spotkań, kontroli techniki i progresu prowadzonego krok po kroku.
- Osiem treningów personalnych
- Dobór ćwiczeń i obciążenia
- Bieżące korekty na każdej sesji
Trening + żywienieNajczęściej wybierane
Premium
1600 zł
8 treningów + prowadzenie żywieniowe
Dla Ciebie, jeśli chcesz jednocześnie uporządkować trening i sposób odżywiania, zamiast rozwiązywać te obszary osobno.
- Osiem treningów personalnych
- Prowadzenie żywieniowe
- Spójny kierunek pracy nad sylwetką
Intensywniejsze tempo
12 treningów
1680 zł
140 zł za trening
Dla Ciebie, jeśli zależy Ci na częstszych spotkaniach i szybszym budowaniu nawyków pod pełną kontrolą.
- Dwanaście treningów personalnych
- Częstsza kontrola techniki i progresu
- Niższa cena za pojedynczą sesję
Współpraca hybrydowa
Spotkania 1:1 i plan do samodzielnej pracy — w jednym miesięcznym pakiecie.
Łączysz bezpośrednią kontrolę techniki ze swobodą wykonywania części treningów we własnym czasie. Każdy pakiet obejmuje spotkania personalne oraz indywidualny plan treningowy.
Na start
Basic
2 spotkania personalne
800 zł
miesięcznie
- 2 spotkania personalne
- plan treningowy 400 zł
- Modyfikacje wraz ze zmianą możliwości
Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz regularnej korekty techniki, ale większość treningów chcesz wykonywać samodzielnie.
Cotygodniowy kontaktNajczęściej wybierane
Essential
4 spotkania personalne
1100 zł
miesięcznie
- 4 spotkania personalne
- plan treningowy 400 zł
- Modyfikacje wraz ze zmianą możliwości
Dla Ciebie, jeśli chcesz cotygodniowego kontaktu i planu, który prowadzi Cię między spotkaniami.
Szybszy progres
Silver
8 spotkań personalnych
1600 zł
miesięcznie
- 8 spotkań personalnych
- prowadzenie żywieniowe w cenie
- Modyfikacje wraz ze zmianą możliwości
Dla Ciebie, jeśli zależy Ci na częstym wsparciu 1:1, uporządkowanym treningu i prowadzeniu żywieniowym w jednym pakiecie.
Pełne wsparcie
Gold
12 spotkań personalnych
2200 zł
miesięcznie
- 12 spotkań personalnych
- plan treningowy 400 zł
- Modyfikacje wraz ze zmianą możliwości
Dla Ciebie, jeśli chcesz maksymalnej kontroli każdego etapu i najczęstszych spotkań w miesiącu.
Prowadzenie online
Kierunek i kontrola niezależnie od miejsca.
Dla osób, które potrafią już ćwiczyć samodzielnie albo mieszkają poza Kielcami i Jędrzejowem. Otrzymujesz plan dopasowany do celu oraz modyfikacje wynikające z postępów. Zakres współpracy ustalamy indywidualnie podczas rozmowy.
Plan dopasowany do Twojego doświadczenia
Układany pod Twój cel, sprzęt i możliwości czasowe — nie generyczny szablon z internetu.
- Plan dopasowany do doświadczenia
- Kontrola realizacji i postępów
- Bieżące modyfikacje planu
- Zakres ustalany indywidualnie
Kiedy online ma sens
Jeśli znasz już podstawowe wzorce ruchowe i potrzebujesz przede wszystkim kierunku oraz kontroli postępu — bez dojazdów na każde spotkanie.
- Masz za sobą podstawy techniki
- Chcesz trenować we własnym czasie
- Mieszkasz poza Kielcami lub Jędrzejowem
- Cenisz regularny przegląd planu
Niski próg wejścia
Zacznij bez długiego zobowiązania.
Jeśli chcesz najpierw porozmawiać, zobaczyć miejsce i sprawdzić sposób pracy, zacznij od treningu wprowadzającego.
Trening wprowadzający
90 zł
Niezobowiązujące spotkanie, rozmowa o celu i pierwsza praktyczna ocena punktu wyjścia.
Pojedynczy trening
150 zł
Jedna sesja personalna, gdy potrzebujesz konkretnej pomocy, korekty techniki lub treningu bez pakietu.
Start bez presji
Najpierw sprawdzasz, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie.
Trening wprowadzający kosztuje 90 zł i do niczego Cię nie zobowiązuje. Po nim możesz spokojnie zdecydować, czy chcesz kontynuować oraz który wariant najlepiej odpowiada Twojej sytuacji.
Proces współpracy
Od pierwszego kontaktu do regularnego treningu.
Kontakt po zgłoszeniu
Po wysłaniu formularza lub telefonie pytam o Twój cel, doświadczenie, grafik, wcześniejsze próby i ewentualne ograniczenia.
Trening wprowadzający
Za 90 zł sprawdzasz sposób pracy bez zobowiązania. Omawiamy punkt wyjścia i przechodzimy przez podstawowe ruchy.
Wybór właściwego wariantu
Na podstawie rozmowy proponuję formę współpracy i terminy dopasowane do Twojego celu i tygodnia.
Rozpoczęcie regularnej pracy
Płatność za pakiet odbywa się miesięcznie z góry, gotówką. Ustalamy terminy i zaczynamy.
Dlaczego ja
Praktyka zawodnika. Podejście dopasowane do zwykłego życia.
Jako zawodnik naturalnej kulturystyki przeszedłem przez budowanie sylwetki, redukcję i przygotowania startowe. Zająłem 5. miejsce w WNBF Poland Men’s Physique, dlatego znam proces nie tylko z teorii.
Nie oczekuję jednak, że będziesz żyć jak zawodnik. Twoja praca, rodzina, energia i doświadczenie wyznaczają realne ramy planu. Moim zadaniem jest wykorzystać je możliwie najlepiej.
Pracuję bezpośrednio 1:1 i nie ograniczam jakości spotkania do patrzenia na zegarek. Gdy problem wykracza poza moje kompetencje, współpracuję z dietetykiem i fizjoterapeutami.
Proces znam również z własnego doświadczenia.
Lata konsekwentnej pracy nauczyły mnie, że trwała forma nie powstaje z jednego zrywu. Powstaje z planu, cierpliwości i decyzji dopasowanych do realnego życia.
FAQ
Pytania przed rozpoczęciem.
Czy muszę od razu kupić pakiet?+
Nie. Możesz zacząć od niezobowiązującego treningu wprowadzającego za 90 zł. Dopiero po spotkaniu decydujesz, czy i w jakiej formie chcesz kontynuować.
Jak wygląda rozliczenie pakietu?+
Pakiety są rozliczane miesięcznie z góry, gotówką. Dokładny zakres i warunki omawiamy przed rozpoczęciem regularnej współpracy.
Od czego zależy cena pakietu hybrydowego?+
Każdy pakiet hybrydowy składa się ze spotkań personalnych i indywidualnego planu treningowego. Im więcej spotkań w miesiącu, tym niższa cena za pojedynczą sesję.
Nie mam dużo czasu. Czy współpraca ma sens?+
Tak, jeśli wspólnie znajdziemy rytm, który możesz utrzymać. Nie układam planu dla idealnego tygodnia — biorę pod uwagę pracę i codzienne obowiązki.
Czy dostanę restrykcyjną dietę?+
Nie pracuję na głodówkach ani skrajnych zasadach. W wariancie Premium prowadzenie żywieniowe pomaga uporządkować sposób jedzenia tak, aby wspierał cel i był możliwy do utrzymania.
Czy obiecujesz konkretny efekt w określonym czasie?+
Nie obiecuję wyniku w 30 dni ani konkretnej liczby kilogramów. Odpowiadam za jakość planu, technikę, kontrolę progresu i potrzebne korekty; wynik zależy również od regularności po Twojej stronie.
Gdzie odbywają się treningi?+
W Kielcach w klubie Zdrofit w Galerii Korona przy ul. Warszawskiej 26 oraz w Jędrzejowie w Power Iron przy ul. Przemysłowej 2A/7.
Kontakt
Opowiedz, co chcesz zmienić. Wspólnie wybierzemy właściwy początek.
Zadzwoń lub napisz — odpowiem na pytania i zaproponuję rozwiązanie dopasowane do Twojego celu, bez presji na zakup.